Et n’oubliez-pas, le poisson c’est bon pour les neurones en ces p\u00e9riodes d’examens !<\/p> Ingr\u00e9dients pour 1 personne<\/span><\/em> :<\/p> 1 pav\u00e9 ou filet de poisson au choix<\/p> ciboulette, persil, ou autres herbes au choix fra\u00eeches ou surgel\u00e9es<\/p> sel, poivre<\/p> 4 CS de cr\u00e8me fra\u00eeche semi-\u00e9paisse all\u00e9g\u00e9e (ou pas)<\/p> \u00bc CC de fumet de poisson en poudre<\/p> (facultatif, permet d’\u00e9paissir un peu la sauce tout en donnant du go\u00fbt)<\/p> Dans un bol m\u00e9langer la cr\u00e8me et le fumet de poisson.<\/p> Dans un petit plat allant au four micro-ondes, poser le poisson et recouvrir de la cr\u00e8me et des herbes.<\/p> Saler, poivrer.<\/p> Recouvrir le plat avec du film plastique.<\/p> Percer le film de 2 ou 3 petits trous avec la pointe d’un couteau.<\/p> Mettre au four micro-ondes puissance maximale pendant 1 min \u00bc si c’est un filet ou 2 min si c’est un pav\u00e9.<\/p> Servir avec du riz ou des pommes de terre en robe des champs (cuites \u00e0 l’eau avec leur peau ).<\/p> On m’a demand\u00e9 des recettes \u00e0 r\u00e9aliser au four micro-ondes, car il est vrai que pour l’\u00e9tudiant, c’est s\u00fbrement l’ustensile\u00a0 le plus utilis\u00e9. Cette forme de cuisson n’est pas id\u00e9ale pour tous les aliments mais il est vrai que pour le poisson, elle convient parfaitement. Si vous avez la chance d’avoir un mini cong\u00e9lateur au … <\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/alabonnesoupe.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/poisson-Poisson-sauce-creme-au-micro-ondes--de-l-etudiant--2-.JPG\")
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