{"id":3615,"date":"2011-07-02T08:14:32","date_gmt":"2011-07-02T06:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/alabonnesoupe.fr\/index.php\/2022\/10\/06\/sardines-aux-epices-du-sud-grillees-au-four\/"},"modified":"2023-12-21T14:16:59","modified_gmt":"2023-12-21T13:16:59","slug":"sardines-aux-epices-du-sud-grillees-au-four","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alabonnesoupe.fr\/index.php\/2011\/07\/02\/sardines-aux-epices-du-sud-grillees-au-four\/","title":{"rendered":"Sardines aux \u00e9pices du sud grill\u00e9es au four"},"content":{"rendered":"\n

En ce moment, je cuisine pas mal de poisson, surtout le midi pour ma fille et moi, car M.Soupe n’est pas fan. <\/p>

Malgr\u00e9 tout, il aime les sardines mais pas moi. J’ai un mauvais souvenir de vacances o\u00f9 j’ai \u00e9t\u00e9 lachement abandonn\u00e9e par mes cousines pour nettoyer 6 kg de sardines. Quelle horreur !<\/p>

Finalement, j’ai achet\u00e9 les sardines d\u00e9j\u00e0 nettoy\u00e9es et lev\u00e9es en filet par mon poissonnier.<\/p>

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Ingr\u00e9dients pour 1 personne<\/span><\/em> :<\/p>

4 sardines<\/p>

1 tomate<\/p>

1 grain d’ail<\/p>

1 petit oignon rouge<\/p>

sel poivre<\/p>

\u00e9pices m\u00e9lange malin espagnol de Ducros<\/p>

thym laurier<\/p>

Couper la tomate en morceaux, \u00e9mincer l’oignon et poser au fond d’un plat \u00e0 four.<\/p>

Disposer les sardines dessus et saupoudrer des divers aromates, de sel, de poivre et de lamelles d’ail.<\/p>

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Mettre au four \u00e0 210\u00b0 (therm 7) en position r\u00f4tisserie si possible (c’est plus chaud en haut), pendant 10 \u00e0 15 min.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En ce moment, je cuisine pas mal de poisson, surtout le midi pour ma fille et moi, car M.Soupe n’est pas fan. Malgr\u00e9 tout, il aime les sardines mais pas moi. J’ai un mauvais souvenir de vacances o\u00f9 j’ai \u00e9t\u00e9 lachement abandonn\u00e9e par mes cousines pour nettoyer 6 kg de sardines. Quelle horreur ! Finalement, … <\/p>\n

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